Marie-Pascale CRETIN-LUTZ
06.11.47.77.88. asso.equilibresante@gmail.com

Les activités proposées à la maison de quartier : 

Relaxation guidée dynamique 
Lundi 16h30-17h30 (Maison Enfance)
Mouvements lents, respirations, suggestions pour se libérer du stress quotidien et permettre un “mieux-être” mental et physique.

Biokiné-gym
Lundi 14h30-16h (Maison Quartier)
Activité physique variée qui favorise la souplesse, la musculation, l’oxygénation et qui permet l’harmonie physique et mentale.

Oxygénation par la Marche Afghane
Mardi 11h-12h (Parc des Gayeulles)
Marcher, respirer, coordonner sa respiration avec ses pas pour acquérir endurance et bien être dynamisant.

Marcher en Marche Afghane
Mardi de 9h30-10h30
(Parc des Gayeulles)
Acquérir la posture idéale pour marcher sans fatigue en mettant la respiration nasale au centre de la pratique.
La marche afghane devient selon nos besoins revitalisante, performante ou méditative.

Yoga Régénération du Système Nerveux
Lundi 18h-19h30 Débutants (Maison Enfance)
Jeudi 16h30-18h Confirmés (Maison Quartier)
Composé de mouvements de la biokiné-gym et de postures issues de différents yoga, l’enchaînement proposé lors de ces séances permet de calmer, d’équilibrer, de tonifier et de régénérer le système nerveux autonome. Il permet de retrouver un subtil mélange de sérénité et d’élan.